Descrizione
Il mio Ebook, per rendere la tua gravidanza la migliore possibile
Perché “Vivere con leggerezza la mia gravidanza”?
Perché nei miei oltre trent’anni di esperienza mi sono resa conto che sempre più difficilmente vedo le mie pazienti serene nella loro gravidanza, sicure di quello che fa bene o che fa male, di quello che possono o non possono fare, di come devono mangiare, di quanto possono muoversi, di come possono sentirsi semplicemente meglio.
Le vedo spesso ansiose, preoccupate oltre misura, senza sapere cosa fare per gestire l’ansia e lo stress, e soprattutto senza sapere che l’ansia e lo stress devono essere combattuti perché nocivi per la gravidanza e per il bambino.
Spesso nell’arco di tempo ristretto della visita con il proprio ginecologo non c’è il tempo di chiedere tutto, di avere consigli su tutto.
Così ho pensato che fosse utile riunire in un unico, piccolo manuale da tenere a portata di mano tutto quello che le evidenze scientifiche ci dicono sullo stile di vita e su come esso sia fondamentale per vivere a lungo, in buona salute e felici. E nel caso della gravidanza questo ha l’enorme valore aggiunto di far crescere e nascere sano anche il tuo bambino.
In questo ebook ho trattato le sei aeree della medicina dello stile di vita applicate alla gravidanza e cioè l’alimentazione, il movimento, la gestione dello stress, il sonno, l’abuso di sostanze e le relazioni umane.
In ogni capitolo troverai quali sono le influenze di tutti questi fattori sulla gravidanza, sia in senso negativo (predisposizione alle patologie) che in senso positivo (prevenzione delle patologie), corredate da schemi semplici e soprattutto da consigli utili e pratici su come migliorare ogni singola area.
Niente di accademico, è scritto per te.
Perché tu abbia tutte le risposte che stai cercando.
E perché tu possa svolgere il tuo ruolo sul futuro di tuo figlio nel migliore di modi.
Con tanti auguri di una maternità felice
C.
Federica –
Ottima lettura che aiuta a sciogliere tutti i dubbi che ci assalgono durante la gravidanza! La Dottoressa è sempre una guida dolce e premurosa che accompagna per tutto il percorso con i suoi consigli e le sue perle di saggezza! Consigliatissimo, sopratutto perché tendiamo spesso a sottovalutare lo stress e i suoi effetti su noi stesse e i nostri bambini!!
Lara –
Una lettura davvero interessante per tutte le mamme che si trovano ad affrontare una gravidanza, scritto in maniera semplice e chiara. Un ottimo manuale che da consigli utili per vivere una gravidanza sana fatta di buone abitudini.
FEDERICA –
Ringrazio la Dott.ssa Murgia per questo ebook che ritengo essere un riferimento per le donne in dolce attesa sia per quanto riguarda l’alimentazione, anche da un punto di vista vegetariano/vegano ancora talvolta sottovalutato da alcuni operatori, che per una visione di benessere globale.
Irene (proprietario verificato) –
La gravidanza è un momento speciale in cui è importante più che mai avere uno stile di vita sano. La dottoressa Murgia in questo libro spiega quali cambiamenti apportare da subito per stare bene e ridurre il rischio di complicazioni della gravidanza,con un linguaggio chiaro e semplice e con solide basi scientifiche.
Sara –
Un ebook semplice ed efficace. Le parole di Cinzia sono rassicuranti, i suoi consigli sono avallati da informazioni scientifiche e tabelle, va dritta al punto ed è davvero utile per chi durante la gravidanza, si sente ancora più responsabile della propria vita e della propria salute.
Rossella (proprietario verificato) –
Ho letto il libro “Vivere con leggerezza la mia gravidanza” tutto d’un fiato! Lettura molto consigliata in una fase cosi’ delicata della vita. La Dottoressa espone in modo dolce, rassicurante, leggero e allo stesso tempo scientifico i pilastri per condurre una vita sana ed equilibrata, soprattutto in gravidanza. Una grande motivazione per cominciare o continuare uno stile di vita attivo, positivo e basato su un’alimentazione vegetale. Consigliatissimo!