Vorrei le donne più sane, felici e in armonia con la Natura.
Io cammino insieme a loro.
Ginecologa e Nutrizionista
Attraversa con me i tre sentieri che conducono a uno stile di vita sano
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- Bruciore uretrale
- Lichen
- Incontinenza urinaria
- Candidosi recidivante
- Atrofia vulvo vaginale
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Come trasformare una malattia in una meravigliosa opportunità
per regalare a te e a tuo figlio un futuro di salute
- 45 ricette sane e gustose per te e il tuo bambino
- Prefazione di Luciana Baroni, Presidente della Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana
- Menù e ricette su base vegetale
- Con tanti esempi pratici di ricette e menù facili e sfiziosi a basso carico glicemico
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Vivere con leggerezza la mia gravidanza
Tutto quello che hai sempre voluto sapere per vivere bene la tua gravidanza.
Come devo mangiare? Quali sono gli alimenti che fanno crescere bene e sano il mio bambino? L’alimentazione può prevenire le patologie della gravidanza? Dove trovo il ferro e il calcio?
Posso fare esercizio fisico, e se si quale e quanto?
Mi sento spesso ansiosa e preoccupata, cosa posso fare?
E’ vero che lo stress può far male al mio bambino?
Come posso gestirlo meglio?
Ho problemi con il sonno e non riesco a dormire bene , c’è qualcosa che posso fare senza ricorrere a farmaci?
Questo e molto altro scritto in maniera semplice e schematica, solo per te. E’ il mio augurio di serenità perché questi nove mesi siano i più belli della tua vita
Passavo Leggera
"Passavo leggera" è insieme una citazione e un augurio.
Una citazione di Sergio Atzeni, uno dei miei scrittori preferiti ("Passavamo sulla terra leggeri"), e un augurio che faccio a me stessa, perché sia il mio ultimo pensiero quando il mio passaggio su questa terra sarà concluso.
Ho voluto questo blog per amore per la vita, e per diffondere quanto ho imparato nella mia personale ricerca della felicità. Che non finisce mai, perché mi sorprendo ogni giorno che la mia voglia di imparare cose nuove e di volermi migliorare si alimenti senza fine. Vi parlerò di alimentazione sopratutto, e in particolare dei suoi effetti su malattia e salute.
Ma vorrei parlarvi di stile di vita in generale, di quello che ho scoperto aiutarmi tutti i giorni a vivere meglio, nella speranza che possa essere utile ad altri. Vi parlerò forse anche di quella finestra speciale nella vita di una donna che è la gravidanza, che non ho mai vissuto ma che incontro tutti i giorni nelle pance, nei cuori e negli occhi delle mie pazienti.
Ho un approccio scientifico perché credo che la Scienza, pur con tutti i suoi difetti, sia ancora lo strumento migliore che abbiamo per valutare i rapporti causa- effetto, ma cerco di mantenere la mia mente sempre aperta e illuminata. Ma siccome sono un essere imperfetto e odio attaccarmi un'etichetta, sono sicura che ogni tanto ci scapperà anche qualcos'altro che ho amato e penso possa essere utile a qualcuno, o qualcosa per cui penso valga la pena di impegnarsi per un mondo migliore.
Il mio approccio alla salute delle donne
Sono una ginecologa, ma sono anche una nutrizionista e un medico dello stile di vita. E’ la mia preparazione conseguita con passione e convinzione che la salute dipenda prima di tutto dalla nostra Unicità e dalla correlazione tra tutti i nostri organi e apparati, che mi permette di avere un’approccioglobale alla salute delle donne.
Dicono di me
Ho conosciuto la dottoressa Murgia in seguito ad una diagnosi di diabete gravidico. Sono intollerante al glutine e a diversi altri alimenti, era veramente difficile trovare un esperto che tenendo conto delle mie problematiche alimentari riuscisse a suggerirmi una dieta che fosse allo stesso tempo efficace e non mortificante nelle scelte alimentari. La dottoressa Murgia è riuscita in questa impresa. Non la ringrazierò mai abbastanza per la professionalità e la competenza ma anche per la dolcezza e le attenzioni. La suggerisco senza esitazioni!
A.O.
Conosco la dottoressa Murgia da tanti anni e la stimo per le sue competenze professionali e per la sua capacità di entrare in empatia con le pazienti. Mi ha seguito durante la gravidanza in ospedale e l’ho ritrovata in seguito nella sua attività professionale. È una professionista competente che riesce ad instaurare uno splendido rapporto con le sue pazienti. È seria e preparata, attenta e scrupolosa, gentile e sempre disponibile. Svolge il suo lavoro con passione che trasmette con spiegazioni sempre chiare ed esaustive. Il suo tono di voce pacato infonde serenità e aiuta a sentirsi a proprio agio. La mia esperienza è assolutamente positiva e mi sento di consigliarla senza alcun dubbio.
C.C.
La dott.ssa Murgia sta seguendo, con grande efficacia, empatia e attenzione, la modifica delle abitudini alimentari di mio figlio maggiore, un paziente difficile perché affetto da disturbo psichiatrico e in cura farmacologica. Con pazienza e competenza ha trasmesso a mio figlio il desiderio di tornare in forma e il gusto di mangiare sano e in modo equilibrato. Questa recensione è più di un giudizio positivo sul suo operato, è il mio grazie personale a un Medico esemplare.
F.C.
Sono stata seguita dalla dottoressa Murgia per le mie 2 gravidanze, è molto scrupolosa, attenta e cordiale. I suoi consigli e la sua professionalità hanno fatto sì che andasse tutto al meglio, avendo io delle patologie autoimmuni, lei ha saputo gestirmi al meglio senza che sorgesse alcun problema. La ginecologa che tutte vorrebbero. Grazie Dottoressa Murgia!
A.F.
La Drssa Cinzia Murgia è una ginecologa con esperienza. La conoscevo già da diversi anni essendo stata seguita da lei anche nella struttura ospedaliera , mi sono rivolta questa volta per un problema che è stato trattato con molta competenza e precisione. Inoltre è stata gentile e comprensiva per il mio disagio , rendendo tutto più semplice. Ho avuto buoni consigli anche dal punto di vista nutrizionale e presto mi aiuterà anche da quel punto di vista. La consiglio per la sua professionalità e per le sue doti umane.
F.M.
Sono seguita dalla dottoressa murgia per quanto riguarda l’ alimentazione riguardo un diabete gestazionale. Sono pienamente soddisfatta della sua professionalità. Una persona molto umana , disponibile e che ti sa ascoltare con attenzione. Risultati ottimi da subito. Studio carino e accogliente. La consiglio
V.S.
Ho incontrato per caso la dottoressa Murgia al PS ginecologico del Policlinico per una emorragia causata dall’anello vaginale. Fin dal primo momento ha capito il mio disagio, mi sono sentita accolta e supportata. Tanto che ho deciso di seguirla nel privato e tutt’oggi sono soddisfatta della scelta fatta. La reputo una persona che sa ascoltare e prende a cuore i problemi dei propri pazienti con quella umanità e professionalità che non appartiene a tutti.
A.L.
L’ho conosciuta quando aspettavo Giulia, la sua dolcezza e professionalità mi hanno guidato per nove mesi meravigliosi. L’ho poi scelta per Anna. Quel 27 gennaio 2017 non lo dimenticheremo. Ricordo i suoi occhi fissi sui miei, le sue parole: io ci sono, stia tranquilla. Ho rotto le membrane alla 24esima, il mondo mi è crollato addosso. Ma giorno dopo giorno siamo andate avanti, lei con la fiducia nella medicina e io con la speranza del lieto fine. La dottoressa Murgia ha un posto speciale nel mio cuore.
A.O.
Ho avuto modo di conoscere la Dott.ssa Murgia che mi ha seguito con il diabete gestazionale. Grazie alla sua professionalità, bravura, gentilezza e puntualità ho passato una gravidanza in sicurezza e fiducia seguendo nei dettagli ogni suo consiglio. Ho avuto sempre ottimi risultati anche a livello fisico oltre psicologico.
C.M.
Dopo averla aspettata per mesi finalmente ho avuto l’occasione di conoscere la dottoressa Murgia. Sono veramente onorata di averla conosciuta perché oltre ad essere molto preparata nell’ ambito della nutrizione è anche capace di prendersi cura della sfera interiore in quanto è dotata di una grande empatia, qualità che raramente trovi nei medici.
S.P.
Professionalità, empatia e condivisione.
Quando la professionalità non necessita di essere elargita da un piedistallo, ma condivisa rispettando le esigenze della donna. Un approccio olistico tagliato su misura per la donna e il suo bambino, in costante aggiornamento secondo le emergenti pubblicazioni in Letteratura.
Da paziente e collega assolutamente raccomandata!
V.C
Se mi chiedessero di dover descrivere la Dott.ssa Murgia con un unico aggettivo la definirei MIRACOLOSA.
Mi sono rivolta a lei perché affetta da diabete gestazionale insulinodipendente dalla decima settimana di gravidanza, ingestibile nonostante le restrizioni alimentari imposte dal centro diabetologico e l’invasiva terapia insulinica. Dopo un’attenta e paziente valutazione della mia condizione è stata in grado di formulare una dieta che, non solo mi ha consentito di tenere a bada le glicemie e garantire una perfetta crescita del bambino ma, incredibilmente, mi ha permesso di SOSPENDERE gradualmente LA TERAPIA INSULINICA, sollevandomi dalle spiacevoli iniezioni ad ogni pasto principale! La dieta, inoltre, è assolutamente completa e ricca di alternative salutari che adotterò anche quando verranno meno le mie condizioni di criticità. La Dott.ssa si dimostra PREPARATA, AGGIORNATA, PROFESSIONALE, ATTENTA ALLE PROBLEMATICHE DEL SINGOLO PAZIENTE ma anche molto UMANA e DISPONIBILE perché mai critica e sempre pronta (anche via whatsapp fuori dall’orario di visita) a scogliere qualsiasi perplessità con una calma e una pacatezza che definirei TERAPEUTICHE anche dal punto di vista psicologico. Peccato non averla incontrata prima! GRAZIE
A.A
Semplicemente meravigliosa!!!! La dottoressa Murgia mi ha seguita per il diabete gravidico e per la gravidanza, è stata un guida sicura, un faro in un momento molto delicato. Non smetterò mai di esserle grata per la dolcezza, la delicatezza, la professionalità e le attenzioni che mi ha dedicato.
G.P