Il Blog di una Ginecologa con la passione per la Scienza dell’Alimentazione e per la Medicina dello Stile di Vita

Vorrei le donne più sane, felici e in armonia con la Natura.
Io cammino insieme a loro.

Cinzia Murgia

Ginecologa e Nutrizionista

Attraversa con me i tre sentieri che conducono a uno stile di vita sano

Alimentazione
La verità, vi prego, sulla dieta
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Movimento
Quale tipo di esercizio fisico?
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Benessere psichico
Quindici minuti di felicità
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Come trasformare una malattia in una meravigliosa opportunità
per regalare a te e a tuo figlio un futuro di salute

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Vivere con leggerezza la mia gravidanza

Tutto quello che hai sempre voluto sapere per vivere bene la tua gravidanza. 

Come devo mangiare? Quali sono gli alimenti che fanno crescere bene e sano il mio bambino? L’alimentazione può prevenire le patologie della gravidanza? Dove trovo il ferro e il calcio?

Posso fare esercizio fisico, e se si quale e quanto? 

Mi sento spesso ansiosa e preoccupata, cosa posso fare?

E’ vero che lo stress può far male al mio bambino?

Come posso gestirlo meglio?

Ho problemi con il sonno e non riesco a dormire bene , c’è qualcosa che posso fare senza ricorrere a farmaci?

Questo e molto altro scritto in maniera semplice e schematica, solo per te. E’ il mio augurio di serenità perché  questi nove mesi siano i più belli della tua vita

Passavo Leggera

"Passavo leggera" è insieme una citazione e un augurio.
Una citazione di Sergio Atzeni, uno dei miei scrittori preferiti ("Passavamo sulla terra leggeri"), e un augurio che faccio a me stessa, perché sia il mio ultimo pensiero quando il mio passaggio su questa terra sarà concluso.

Ho voluto questo blog per amore per la vita, e per diffondere quanto ho imparato nella mia personale ricerca della felicità. Che non finisce mai, perché mi sorprendo ogni giorno  che la mia voglia di imparare cose nuove e di volermi migliorare si alimenti senza fine. Vi parlerò di alimentazione sopratutto, e in particolare dei suoi effetti su malattia e salute.

Ma vorrei parlarvi di stile di vita in generale, di quello che ho scoperto aiutarmi tutti i giorni a vivere  meglio, nella speranza che possa essere utile ad altri. Vi parlerò forse anche di quella finestra speciale nella vita di una donna che è la gravidanza, che non ho mai vissuto ma che incontro tutti i giorni nelle pance, nei cuori e negli occhi delle mie pazienti.

Ho un approccio scientifico perché credo che la Scienza, pur con tutti i suoi difetti, sia ancora lo strumento migliore che abbiamo per valutare i rapporti causa- effetto, ma cerco di mantenere la mia mente sempre aperta e illuminata. Ma siccome sono un essere imperfetto e odio attaccarmi un'etichetta, sono sicura che ogni tanto ci scapperà anche qualcos'altro che ho amato e penso possa essere utile a qualcuno, o qualcosa per cui penso valga la pena di impegnarsi per un mondo migliore.

Il mio approccio alla salute delle donne

Sono una ginecologa, ma sono anche una nutrizionista e un medico dello stile di vita. E’ la mia preparazione conseguita con passione e convinzione che la salute dipenda prima di tutto dalla nostra Unicità e dalla correlazione tra tutti i nostri organi e apparati, che mi permette di avere un’approccioglobale alla salute delle donne.

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