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Fare Yoga in gravidanza

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Dottoressa posso fare Yoga in gravidanza? E’ sicuro? E sara’ davvero efficace come dicono?

Ebbene, esistono ormai diversi studi scientifici che dimostrano l’efficacia dello Yoga anche in gravidanza. Sono talmente tanti che negli ultimi anni sono fiorite anche le review della letteratura scientifica, cioe’ gli articoli che fanno “lo stato dell’arte” in base agli studi presenti al momento. E ci sono anche studi di buona qualità perché randomizzati, cioè le pazienti sono assegnate in maniera casuale al gruppo in studio o al gruppo di controllo. I risultati sono davvero sorprendenti: non solo lo Yoga migliora il mal di schiena lombare dovuto ai cambiamenti posturali della gravidanza, lo stress e l’ansia, come era facile intuire, ma e’ in grado addirittura di ridurre il dolore del travaglio, di accorciare le fasi del travaglio stesso e di ridurre l’incidenza di tagli cesarei.

Ma la cosa che piu’ di tutti mi ha sorpreso e’ che uno studio ha dimostrato una minore incidenza di ipertensione, diabete gestazionale e iposviluppo fetale in donne con gravidanze ad alto rischio che praticavano Yoga.

Per chi di voi e’ a Cagliari Lakshmi – Centro Yoga e Ayurveda ha iniziato i corsi e Arianna Dadati e’ una bravissima insegnante Yoga specializzata anche per la gravidanza.
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