L’importanza del sonno per la salute
A volte le mie pazienti mi guardano un pò stranite quando nel corso del colloquio nutrizionale chiedo come e’ la qualità del loro sonno 
In realtà lo faccio perché i miei colloqui indagano su tutti gli aspetti dello stile di vita, e la ricerca di un buon sonno e un pilastro della Medicina dello Stile di vita.
Quanto è importante il sonno per la nostra salute? Moltissimo, almeno quanto avere una buona alimentazione e fare del movimento.
Moltissimi studi correlano infatti la deprivazione di sonno con diverse malattie.
Potrebbe sembrare strano ma è stato ad esempio dimostrato che le persone che dormono meno di 6 ore a notte hanno il 27% in più di probabilità di avere segni precoci di aterosclerosi nelle arterie del collo e degli arti inferiori rispetto a quelli che dormivano 7-8 ore a notte, e il 20% delle persone con qualità peggiore del sonno hanno il 34% in più di probabilità di avere l’aterosclerosi rispetto a quelle che hanno un sono riposante.
E indubbiamente le funzioni cognitive come la memoria, la capacità di concentrazione, e il benessere mentale in generale ne risentono maggiormente.
Due studi di quest’anno rivelano ad esempio che dormire meno di 6 ore a notte sopra i 50 anni aumenta il rischio di demenza.
Ci sono moltissimi strumenti che riguardano il nostro stile di vita che possono aiutarci a dormire bene prima di assumere farmaci.
E’ la mia medicina 
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